Ernährungs- Beratung und Laboranalysen

Flow State bietet dir die Flexibilität, alle Angebote von überall aus zu beziehen. Wir haben zwei feste Standorte, ein Home-Office und bieten auch Hausbesuche gegen Aufpreis an.

1. Unser erster Standort befindet sich in Pfäffikon Zürich, an der Pfaffbergstrasse 7 in 8330 Pfäffikon Zürich, wo wir Beratungen anbieten. Für Outdoor-Trainings nutzen wir die Schul- und Sportanlage, die nur 2 Minuten entfernt ist, sowie den Wald und den Vita Parkour, die jeweils 5 Minuten entfernt sind. Für Indoor-Trainings haben wir eine Kooperation mit dem Trainingszentrum Top-Fit in Pfäffikon Zürich.
2. Unser zweiter Standort ist das Uegos Functional Fitness Gym an der Badenerstrasse 557 in 8048 Zürich, wo wir ebenfalls Indoor-Trainings und Beratungen anbieten. Für Outdoor-Trainings nutzen wir das Stadion Utogrund an der Dennlerstrasse 43 in 8047 Zürich.
3. Unser dritter Standort ist online, wo wir über Google Meet, Microsoft Teams, Whatsapp, Facetime und Telefon innerhalb Europas erreichbar sind. Wir haben unser Home-Office bestens ausgestattet, um die Qualität unserer Online-Angebote sicherzustellen. Wir verwenden ein Podcast-Mikrofon, eine scharfe Webcam und andere professionelle Ausstattungen.
4. Unser vierter Standort ist das Home-Office, wo wir an vielen Angelegenheiten wie Plänen arbeiten und bei Bedarf telefonisch kurz Details besprechen und dir dann das fertige Dokument zusenden.

It's not just the weight you lose, but the life you gain.

Energie ist der Anfang aller Dinge. Wir brauchen sie für alle, was wir unternehmen und um ein aktives und erfülltes Leben zu führen. In diesem Abschnitt lernst Du alle Tipps und Tricks, wie Du Deine Energie langfristig ohne JoJo Effekt boosten kannst.

The first wealth is health.

Die heutige Problematik... Sich im Dschungel von Supplements und Nahrungsmitteln zurecht zu finden ist alles andere als einfach. Mal ist ein Produkt gesund, mal wird es verteufelt. Wie soll man hier den Überblick behalten? Und dann noch all die Diäten, die einen schnelle und effektiven Gewichtsverlust versprechen. Flow State zeigt Dir, was wirklich hinter diesen Hypothesen steckt und welche Wissenschaft dafür verwendet wird. Dabei lernst Du, was wirklich entscheidend ist, um langfristig gesund und leistungsfähig zu sein.

Dieses Wissen wird für Dich in vereinfachten, individualisierten und in kleinen umsetzbaren Schritte vermittelt, damit Du schnellstmöglich von dessen positiven Wirkungen profitieren kannst.

Make your body the sexiest outfit you own.

Die Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme ist eine individuelle Reise, welche unzählige Motivationen und Gründe haben kann – bei Erfolg und Misserfolg. Ziel ist es bei Flow State, Probleme zu isolieren und geeignete Massnahmen umzusetzen, um den Körper wieder in eine ästhetische Figur zu verwandeln, mit der Du dich wohlfühlst.

Unlock your full potential with good nutrition.

Es werden Dir die wichtigsten Key-Points über die Sporternährung vermittelt, damit Du Dich nach diesem Programm selbstständig nach bestem Gewissen ernähren kannst. Und falls erwünscht, erhältst Du eine Aufstellung von sinnvollen Supplements, nach den spezifischen Bedürfnissen des eigenen Körpers und zugeschnitten auf das Trainingsprogramm.

Dabei werden die fünf Sport-Ernährung-Phasen in Deinem Alltag mit dem 3-R Prinzip (Rehydrate, Refuel and Repair) der Sporternährung integriert.

Diese Phasen der Sporternährung werden für Dich massgeschneidert, damit Du Dich schnell von Deinen Trainingseinheiten erholen kannst.

• Phase 1: Ernährung vor dem Sport
• Phase 2: Ernährung während des Sports
• Phase 3: Ernährung direkt (in den nächsten 30 Minuten) nach dem Sport
• Phase 4: Die erste Mahlzeit nach dem Sport
• Phase 5: Alle übrigen Mahlzeiten

Create healthy habits, not restrictions.

Wir wissen alle, dass Veränderungen uns viel abverlangen. Es gibt effektive Trciks, wie Veränderungen sinnvoll in Deinen Alltag eingebaut werden können, ohne dass es zu einem «Muss» wird. Das lohnt sich! Denn ich zeige Dir in meinen Coachings, wie Du Dein Verhalten am einfachsten änderst, indem wir Deine Vision, Mission und Werte bestimmen. Anschliessend finden wir die für Dich passende und motivierende Strategie, welche wir im Step by Step in deinem Alltag integrieren.

Processed & wrong foods aswell as stress cause inflammation. And inflammation is in the background of every single major illness.

Der Wolf im Schafspelz...Was Tag für Tag immer mehr an uns zehrt und uns krank macht, sind niederschwellige Entzündungen. Ein immer akuteres Problem, welches oftmals vernachlässig wird. Bei Flow State setzen wir einen Stopp bei den Entzündungen und sorgen wieder für eine ausgeglichene Immunität und volle Vitalität. Die Riesenmenge an Energie, welche bei den Entzündungen verschwendet wird, steht Dir danach wieder zur Verfügung. Du wirst das Gefühl haben, Berge versetzen zu können!

To control your hormones is to control your life.

Die Hormonlage hat einen entscheidenden Einfluss auf die Vorgehensweise des Ernährungscoaching. Gewisse Hormone blockieren den Fettabbau, die Fettverbrennung, die Energiefreisetzung, können die Periode versetzen bis sogar ausfallen lassen und vieles mehr. Ziel ist einerseits, die Vermeidung von endokrinen Disruptoren, die unsere Hormone durcheinanderbringen (z.B. von Plastikverpackungen, Schwermetallen, schmutzigem Wasser und Beautyprodukten) und dafür zu sorgen, dass die Nährstoffe, welche ein Hormon ausschütten, gut dosiert werden, um die gewünschte hormonelle Balance zu erreichen. Zur Bestimmung der Hormonlage eignen sich vor allem Blutanalysen, alternativ könnte man anhand von Symptomen und Befindlichkeiten die Hormonlage einschätzen.

The body cannot make something out of nothing...

Wie heisst es so treffend? Shit in, shit out. Dein Körper reagiert auf alles, was Du zu Dir nimmst. Bei Flow State werden gezielt Mängel analysiert, die in Deiner aktuellen Ernährung auftreten. Danach wird gemeinsam erarbeitet, welche Menge von welchen Lebensmittel Deine Defizite ausgleichen und die als Baustoffe zur Erreichung Deines Ziels dienen.

Add years to your life and life to your years.

Mit dem Flow State Ernährungscoaching lebst Du holistischer und lebendiger. Es wird einen grossen Wert auf die Nachhaltigkeit gesetzt, damit Du Dich auch nach dem abgeschlossenen Coaching vital, gesund und voller Energie fühlst. Nur was Du auch ohne Hilfe umsetzen kannst ist langfristig effektiv!

Let's take a deep look inside.

Beim Laborkonzept von Flow State werden diverse "Biomarker" überprüft, um den Gesundheits-, Trainings- und zusätzlich den Erholungszustand zu ermitteln. Diese Tests sind sehr präzise und nützlich und geben Dir zusätzliches Wissen über den Zustand Deines Körpers. Die Kosten variieren je nach gewünschten Analysen, Flow State stellt diese mit Dir gemeinsam zusammen.

Die Laboranalysen werden in 5 Untergruppen unterteilt.

• Blutanalysen
• Stuhlanalysen
• Mikrobiomanalysen
• Urinanalysen
• Atemgasanalysen

It's not the weight of things that matters. It is all about the balance within.

Jede Beanspruchung bringt seinen Verschleiss mit, sei es mental, Trainingsbedingt oder aufgrund einer Schwangerschaft. Diesen Verschleiss gleichen wir zusammen aus und setzen dabei gezielt die nötigen Supplements ein. Dabei legt Flow State grossen Wert auf die Bioverfügbarkeit der Supplementen – ein tatsächlicher Benefit ist gewünscht und nicht teurer Urin. ;)